Cinsel aktivite sırasında veya sonrasında kalp krizi geçirme ya da ölme riski oldukça düşüktür. Sağlıklı bir kişide cinsellik sonrasında kalp krizi görülme riski yaklaşık 1 milyonda 2.5’tur. Bu rakam daha önce kalp hastalığı geçiren kişilerde 1 milyonda 25’e kadar çıkar.

Ancak yine de oldukça düşük bir risk söz konusudur. Buna rağmen birçok kalp hastası cinsellik sırasında kalp krizi geçirmek veya ölmek endişesiyle cinsellikten kaçınır.

Kalp hastası 1184 erkek ve 576 kadın üzerinde yapılan ve Amerikan Kalp Birliği’nin toplantısında açıklanan yeni bir araştırmaya gore kalp rahatsızlığının ardından cinsellik konusundaki endişe ve korkularını doktorlarıyla paylaşmayanlarda eski cinsel yaşam kalitesini yakalamak oldukça zor oluyor. Hatta bilgi edinmeyen erkeklerin %30’u, kadınların %40’ı cinsellikten tamamen uzaklaşıyor. Aslında normal olarak kalp krizi sonrasında yaklaşık 8-16 haftalık bir bekleme süresinin ardından cinselliğe geri dönülebilir. Bu süre hastanın isteğine, genel fitness seviyesine ve bilgisine göre değişir. Siz yine de cinselliğe hazır olup olmadığınız konusunda doktorunuza mutlaka danışın.

Uzun süreli evlilikler ve birlikteliklerde birçok kadının içinde ‘Acaba beni hala eskisi gibi seviyor mu?’ sorusu vardır ve bunun cevabını bulabileceği bir ipucu arayıp durur.

Aşık olan ve bir ilişki yaşayan birçok kişi, bir süre sonra aynı soruyla karşı karşıya kalır; “Acaba beni hala beni seviyor mu?” Eğer siz de bu sorunun cevabını merak ediyorsanız, aşağıdakileri dikkatlice okuyun ve kararınızı verin. Sadece sizi özlemek istediğini söylemek için arıyorsa, beraber zaman geçirmek için programını iptal ediyorsa, evet sizi kesinlikle seviyor.

Eğer sizi hala seviyorsa…

- İşinizin nasıl gittiğini merak eder, onunla daha az zaman geçireceğinizi bildiği halde terfiyi kabul etmenizi ister. Sabah işe gidiş saatlerinizi ya da öğrenciyseniz bütün bir haftanın ders programınızı ezberler.

- Çok ilgi duymasa da, sadece sizi mutlu etmek için üç saat süren bir konsere gelir, sizinle beraber olabilmek için yaptığınız aktivitelere katılır.

- Bazen sadece ne yaptığınızı merak ettiği için, bazen işiniz, arkadaşlarınız ya da dünyada olan bitenlerden konuşmak için, bazense sadece sizi özlediğini söylemek için arar.

- Ailesine ve arkadaşlarına sizi, okulunuzu, işinizi, başarılarınızı, yeteneklerinizi ve arkadaşlığınızı anlatır.

- Onlardan hoşlansa da hoşlanmasa da ailenize ve arkadaşlarınızla, sizi mutlu edebilmek iyi geçinir. Hatta özel günlerde onları aramayı kesinlikle ihmal etmez. Hediyeler de alırsa bu sizi şaşırtmasın.

- Yoğun olmasına rağmen, ilişkiniz için zaman yaratır. Moraliniz bozuksa planlarını iptal eder ve sizin için bir program hazırlar. Özel bir gün olmasa da size hediyeler ve kartlar verir.

- Her yaptığı hareketle bunu göstermesine rağmen, sık sık “Seni seviyorum” der.

Eğer sizi sevmiyorsa…

- Arkadaşlarıyla beraber olmak için sizinle yaptığı planları değiştirir ya da iptal eder.

- Onda beğenmediğiniz özellikleri söylemenize rağmen bunları hiç dikkate almaz, sizin nefret ettiğiniz ancak arkadaşlarının çok beğendiği sakalını kesmez mesela.

- Bir sonraki buluşmanızdan sonrası hakkında hiç konuşmaz, gelecekten bahsettiğinizde konuyu değiştirir.

- Sizi iş arkadaşlarıyla gittiği toplantılara çağırmaz, arkadaşlarını sizinle tanıştırmaz.

- Elinde kırmızı güllerle birden kapınızı mı çalacağını, yoksa son anda buluşmanızı iptal mi edeceğini tahmin edemez.

Kadınların menopoz yaşını önceden öğrenmesini sağlayan bir test, uygulama var mıdır sorusuna cevap uzmanından şöyle:

AMH(anti mullerian hormon)

AMH, Anti-Mullerian Hormon’un kısaltılmışıdır. AMH, kadında over (yumurtalık)’in granulosa hücreleri tarafından salgılanmaktadır. AMH, yumurtalıktaki üreme folliküllerinin miktarını ve bunların büyüme ile tüketilme hızını düzenleyen bir hormondur. AMH düzeyi, doğurganlık döneminde 2-5 ng/ml düzeyinde seyretmekte ve menopozdan sonra ise, azalarak ölçülemeyecek değerlere inmektedir.

İşte bu hormonun düzeyi ölçülerek, kadının doğurganlık durumu ve menopoza yakın olup olmaması yönünden karar verilmektedir.

AMH’nin, bu amaçla bugüne kadar kullanılan diğer hormonlar olan FSH ve LH’a üstünlüğü, direkt olarak kadın yumurtalık hücreleri tarafından salgılanmasıdır. Dolayısıyla, yumurtalık hücrelerinin aktivitesini ve miktarını direkt olarak gösterebilme üstünlüğüne sahiptir. FSH ve LH ise, yumurtalıktan değil, hipofiz isimli başka bir organdan salgılanmaktadırlar ve yumurtalık üzerindeki etkileri dolaylıdır. Dolayısıyla, çoğu başka durumdan etkilenebilmektedirler ve yanıltıcı sonuç verebilmektedirler.

AMH, Başka Ne İşe Yarar?

AMH, kadınlarda yumurtalık rezervini ve aktivitesini tayin etmek yanında, yumurtalığın granulosa hücre kanserlerini araştırmak amacıyla da kullanılabilir.

AMH, erkeklerde de testis (yumurtalık) tarafından salgılanır. Erkeklerde, yumurtalık fonksiyonunu araştırmada ve kısırlık araştırmasında kullanılır.

AMH, çocuk yaş araştırmasında da önemlidir. Gerçekte AMH, çocukların ergenlik çağına geçişini, aynı zamanda da kadın veya erkek yönünde hormonal gelişme sağlamasını ortaya koyan en önemli hormondur. Bu nedenle, hem erken veya geç ergenlik yaşı araştırması, hem de cinsiyet bozuklukları ve çift cinsiyet durumunun birbirinden ayrılmasında kullanılır.

AMH, kadınlarda yumurtalıktaki yumurta üretiminin düzenlenmesinde rol aldığı gibi, erkeklerde de sperm üretimi ve bunun düzenlenmesinde rol almaktadır.

Uzun ömürlü ve mutlu bir ilişki herkesin hayalidir. Ancak yapılan ufak tefek hatalar mutluluğunuza gölge düşürüp, ilişkinizi krize sokabilir.

İşte mutlu ve sağlıklı bir birlikteliğin temellerini atmanızı sağlayacak 9 öneri..

1) Sırlarınızı ilişkinin başında paylaşmayın

Kadınlar sırlarını hoşlandıkları erkekle paylaşarak partnerlerine kendi hayatlarını, sorunlarını ilk zamanlarda açarak yakınlıklarını mevcut durumdan daha ileri boyuta taşımak isterler ve eğer beni olduğum gibi kabul ediyorsa o doğru erkektir sonucuna varırlar. Ancak hiçbir erkek ilk zamanlarda kurulan bu yakınlığa ve bilgi yüklemesine hazır değildir.

Öneri: Konuşmadan önce birkaç kez düşünmek hata yapmamızın önüne geçer. Psikologların konuyla ilgili önerisi ise karşı tarafın duymak isteyeceği şeyleri söylememiz.

2) İlişkide patron olmayın

İlişkide her şeye karar vermek karşı tarafın işini kolaylaştırmaktan ziyade partnerinizin kendisini zayıf hissetmesini sağlar.

Öneri: Kadın veya erkek kimse bir ilişkide sürekli emir altında olmayı kabul edemez zira bu durum insan doğasın aykırıdır. Bu nedenle karşı tarafa güvenmek ve saygı duymak bir hayatı paylaşmanın en önemli koşuludur.

3) Dürüst olun

İlişkilerde kadınlar bir süre sonra “artık beni eskisi gibi sevmiyorsun, beni artık önemsemiyorsun “şeklinde söylenmeye başlar. Erkeklerin böyle durumlarda partnerlerini geçici olarak sakinleştirmeleri ile ilişkide sular durulurken aslında işlerin yolunda gitmediğinin 2 tarafta farkında değildir. Erkekler sorunu çözmek yerine anı kurtarmanın peşindedir. Kadınlar ise, asıl söylemek istedikleri “bu ilişkide kendimi güvende hissetmiyorum, senin için vazgeçilmez olduğumu düşünmüyorum” demek ve herseyi dürüstce ifade etmek yerine olayı trajedik bir boyuta taşımayı tercih ediyorlar.

Öneri: Karşılıklı olarak sergilenen samimiyetsiz tavırlar ilişkinin bitişini hazırlar ve duygusal bir krizin aslında haberciliğini yapar. Partnerimize karşı dürüst olmak ve onunda duygularını açıkça belli edebilmesini sağlamak 2 tarafında ne istediğini bilmesini sağlar.

4) İlişkinize cinsel cazibenizle yön vermeye çalışmayın

Fiziksel şartlar gözönüne alındığında her ne kadar kadınlar erkekler kadar güçlü olmasa da, cinsellik söz konusu olduğunda daha kuvvetli bir konuma kavuşurlar. Bu pozisyonlarını isteklerini elde etmek için kullanırlar. Her ne kadar bu durumun ahlaki boyutu yıllarca konuşulabilecek bir konu olsa da unutulmaması gereken bir erkeğin duygusal bağlarla kurulmamış bir ilişkide partnerine saygı duyması son derece zordur.

Öneri: Erkek arkadaşınızla yaşamak istediğiniz cinselliğin asıl nedeni onu istemek mi yoksa ele geçirmek mi olduğunu bir kez daha düşünün. Eğer kafanızda soru işaretleri varsa geri adım atmanızda ve ne istediğiniz ona dürüstçe dile getirmekte fayda var.

5) İlişkinizin başında sevgilinize güvenmek için bekleyin

İlişkinin başında sevgilinizle e-posta şifrelerinizi, kredi kartlarınızı paylaşmak sizin açınızdan bakıldığında ona ne kadar güvendiğinizin göstergesi olsa da bu durum sizi mağdur edebilir.

Öneri: Duygusal hiçbir ilişkide güven verilmez, kazanılır kuralını hayatınız boyunca unutmayın. İlişkinizle ilgili evinizin anahtarını vb özel hayatınızla ilgili ayrıntıları ne zaman paylaşmanız gerektiğini gösteren bir çizelge hazırlamak işiniz kolaylaştırabilir.

6) Pahalı hediyelerle sorunlarınızı maskelemeyin

Erkek arkadaşınıza pahalı hediyeler almak veya maddi sıkışıklığına çözüm yolu olarak kendi maddi birikiminizi kullanmanız sizin cömert olduğunuzu göstermez. Kadınlar anaç yapılarından kaynaklı olarak bu tarz tavırlar sergilemekte ve bu tavırlarını sevgilerinin ifadesi olarak sıfatlandırmaktadır. Unutmayın, pahalı hediyeler ilişkide ki sorunların örtülmesinden başka bir şey değildir, kendinizi kandırmayın.

Öneri: Pahalı hediyeler almadan önce bir kere daha düşünün ve bunu yapmaya sizi hangi sebeplerin ittiğini anlamaya çalışın.

7) İlişkinizin başında gelecek planları kurmayın

Kadınlar bazen sadece haftaya yapılması gerekenlerin ötesinde planlar yaparak anı yaşamanın keyfini kaçırırlar. İlerde yaşamak istediğiniz ev, çocuğumuz kız olursa ismi bu olsun şeklindeki planlar, aslında istedikleri hayata kavuşamayacakları korkusundan kaynaklanır. Unutulmaması gereken şey kimse planlara uymak zorunda değil, haftaya ve sonraki haftalara ait olması ve yapılması gereken planlar oluşturmak ilişkiyi boğmaktan öteye gitmez.

Öneri: Hayatı stresten uzak ve anı anına yaşamaya çalışın. Planlar yapmaktan değil erkek arkadaşınızla keyifli anlar yaşamaktan zevk almaya çalışın. Eğer bunu yapamıyorsanız ilişkinizi, ne istediğinizi ve ne yaptığınızı gözden geçirin.

Partnerinizin kahramanı olmaya çalışmayın

Kadınlar partnerleri için vazgeçilmez olma yolunun onların sorunlarını çözebilen tek insan olmaktan geçtiğini zanneder.

Öneri: Sevgilinizin sorunlarını çözmek istemek tabiiki iyi niyetli bir davranıştır ama eğer buna direniyorsa ona yapabileceğiniz en iyi şey kendisini bir terapiste yönlendirmektir.

9) Partnerinizle ilgili gerçekçi hayaller kurun

Kadınlar bir ilişkiye başladıklarında partnerlerinin her konuda kendilerinin destekçisi olacağı gibi boş ümitlere kapılabilmektedir.

Öneri: Partnerinizle ilişkiden ve ondan ne beklediğiniz gerçekçi bir şekilde konuşun, kendi hayatınıza sahip çıkın, onsuz da mutlu olduğunuz alanlar oluşturun.

Aldatan erkek, ilginçtir ki, çoğu zaman suçlu çocuklar gibi savunma mekanizmasına geçer. Eşlerinin nerede, kiminle olduğunu merak edip davamlı olarak arar ya da suçlarlar. Ancak bu davranışların altında güvensizlik değil, üste çıkma psikolojisi yatar.

Teknolojik aletler

Çoğu aldatma cep telefonu, bilgisayar gibi gizliliği bulunan yollarla ortaya çıkıyor. Sosyal medya, e-postada ilişkiler tamamen şeffaf oluyor. Sinsi davranışlar, cep telefonu aramaları sizin için büyük bir kanıt olabilir.

Eğer son zamanlarda cep telefonuyla gerektiğinden fazla ilgileniyorsa, görüşmeleri gitgide artıyorsa ve faturasında bilmediğiniz numaralar artıysa muhtemelen olmaması gerek şeyler oluyordur. Böyle bir durumda partnerinizle doğrudan konuşmanızı tavsiye deriz. Ama suçlayıcı, sinirli bir ses tonu yerine daha sakin bir hava yaratın.

Dürüst adamların nerede olduklarını anlatmaları için bahaneler sunmaları gerekmez. Verdikleri cevapları dinleyin. Birkaç gün sonra bir değişiklik olup olmadığı öğrenmek için tekrar sorun. En ufak kaçamaklar, tutarsız cevaplar sizi şüphelerinizden kurtaracaktır. Ufak bir yalan bile ilişkisinin ortaya çıkmasına neden olur.

Çalışma Saatleri

İnsaların rutin giden çalışma saatleri birden bire değişmez. düzenli bir iş saatine sahip olan biri, artık gece yarılarına kadar çalışıyorsa durumu takip etmekten kaçınmayın…

Burnunuz yalan söylemez

Partnerinizin elbisesine sinmiş, başka bir parfüm kokusu çok büyük bir klişe ancak doğrudur. Düzenli bir kokunun dışına çıkmıyorsa bu onun başka bir yerden geldiğini kanıtlar.

İçgüdü

Bir kadının içgüdüleri çok kuvvetlidir. Eğer kesin bir kanıt olmamasına rağmen içinizde bir şüphe varsa dikkate almalısınız. Bu şüphe size ufak bir durumdan çıkmış olabilir ya da sadece sizin düşünceniz olabilir. ama burada tavsiye etmemiz gereken şey asla gözardı etmeyin.

Uzun zamandır ev içinde sadece nefes alıyor, yemek yiyiyor, çocuklar dışında bir eyleminiz yoksa durum kötü. Hemen durumun kontrolünü almak zorundasınız. Çünkü aldatma olayları işte tamda bu dönemlerde gerçekleşebiliyor.

Herzamankinden Daha İyiyiz

Birlikte olmaya başladığınız zamandan beri hiç bu kadar iyi vakit geçirmemiştik diorsanız bu iyiye alamet değil. Cinsel aktiviteleriniz arttıysa, hediye ve çiçeksiz bir gün bile geçmiyorsa bu durum kendini affetirme çabasında olduğunu gösterebilir. Hayatına giren yeni bir kadın onu suçlu hissetmiş ya da bunu size farkettirmek istemeyişinin ürünü size iyi davranmak olabilir.

Arkadaşlar en büyük şüpheliler

En zor durumlardan biride aldatıldığınızı öğrendikten sonra ikinci darbenin arkadaşınızdan gelmesidir. Kabul etmek istemesiniz de yasak aşk herzaman daha caziptir. Hiç bir zaman arkadaşlarınız ve sevgiliniz arasında çok saf olmayın. Aklınızın bir kenarında hem bir şüphe olmalı. Ancak bu durumu gerekmedikçe kimseye hissettirmemeniz daha doğru olacaktır.

Asla bitmez

Eğer bir erkek sevgilisini bir kere aldattıysa asla durmaz. Bunu tekrar yapacaktır. İki tip erkek vardır. Sevgisini ve kendisini sevgilisine adamış gerçek erkekler. Bir de asla bir kadına bağlı olamayacak, bulduğu fırsatları en iyi şekilde değerlendiren sahte erkekler.

Öpüşme çiftler en mahrem şeylerden biridir. Ancak bu duygunun olması gerekenden daha yüksek bir duygusallıkta olması şüphe uyandırır.

Zihninizi boşaltın, sakinleşin. Bunun için mutlaka yogaya gitmeniz gerekmiyor. Birkaç tekniği öğrenmeniz sizin için yeterli olacaktır. Önemli olan kendinizi sakinleştirmeniz, zihninizi boşaltabilmeniz. Kendinizi rahatlatabileceğiniz yöntemleri düşünün ve uygulayın. Bir süre sessiz bir ortamda gözlerinizi kapayıp sadece sessizliği ve bedeninizi dinlemeniz bile büyük fark yaratacaktır.

Uyanın ve seks yapın. Yorgunluk, uyku sersemliği, işe erken gitme isteğini mazeret olarak kullanmayın. Uzmanlar güne seksle başlamanın ve sabah yapılan ilk işin seks olmasının bedene önemli yararları olduğuna dikkat çekiyor. Saatler öncesinde uyanmanız gerekmiyor. Araştırmalar çiftlerin en çok 7-13 dakikalık seksten zevk aldığını gösteriyor, unutmayın.

Kendinizi tatmin edin. Bazı kadınlar mastürbasyonu bir tabu olarak görüyor ya da bundan utanıyor. Uzmanlar ise bunun son derece doğal olduğuna dikkat çekiyor. Klitoriste 10 milyondan fazla sinir algılayıcısı olduğunu ve tek fonksiyonlarının kadınların iyi hissetmesine yardımcı olduğunu biliyor musunuz? Cinsel sağlık uzmanları bazı sabahlar duşta birkaç dakika fazla geçirmenin yararına değiniyor.

Tutkulu öpüşmelere zaman ayırın. Cinsel sağlık uzmanları uzun öpüşmelerin cinsel arzuyu artırmasının yanı sıra ruhsal ve fiziksel faydalarına da dikkat çekiyor.

Öğle tatilinde ya da işten sonra spor salonuna gidin. Eğer ayarlayabiliyorsanız partnerinizle gidin. Spor, erkeklerin ereksiyon sorunlarının giderilmesine yardımcı oluyor. Geçenlerde Kanada’da yapılan bir araştırmada spor yapmayan erkeklerin, spor yapanlardan yüzde 40-60 daha fazla ereksiyon sorunu yaşama ihtimalleri olduğu ortaya konuldu. Öte yandan birlikte egzersiz yapmanın eşlerin birbirlerine karşı çekiciliğini artırdığı ve hareket kabiliyetinin artması sonucu cinsel hayatın daha renkli hale geldiği belirtiliyor.

Eşinizle birbirinize yatak hikayeleri anlatın. Hatta erotik kitaplar alıp sesli bir şekilde birbirinize okuyun. Zihnen sekse odaklanmanız ve dolayısıyla havaya girmeniz böylece çok kolaylaşacak. Birbirinize dokunun. Masaj bunun en kolay yollarından biri.

Çeşitli araştırma ve istatistiklere dayanan verilere göre sevgilinizi veya eşinizi aldatıp aldatmayacağınızı anlayabilirsiniz.

Amerikan haber sitesi Daily Beast bugüne dek yapılmış çeşitli araştırma ve istatistiklere dayanarak partnerinizi aldatıp aldatmayacağınızı anlamanızın yollarını derledi.

- Erkekseniz, bir kadına oranla sadakatsiz olma ihtimaliniz yüzde 7 daha fazla.

- Büyükşehirde yaşıyorsanız, küçük yerlerde oturanlara oranla aldatma riskiniz yüzde 39 daha yüksek.

- Kocanız zamanının yüzde 10’undan daha azını size harcıyorsa, onu aldatma ihtimaliniz yüzde 10 artıyor.

- Her gün seks düşünüyorsanız aldatma riskiniz, seksi haftada birkaç kez düşünenlere göre yüzde 22 artıyor.

- Eğer partnerinizle evlenmeden önce beraber yaşadıysanız birinizin diğerini aldatma oranı yüzde 39.

- İkiz kardeşiniz birini aldatıyorsa, sizin de başka bir ilişkiye girme ihtimaliniz yüzde 200.

- Üniversite mezunuysanız, liseyi bitirmeyenlere oranla aldatma riskiniz yüzde 175’e çıkıyor.

- Kocanızın üniversite diploması varsa, aldatma riskiniz yüzde 3 daha düşük.

- 16 yaşından erken evlendiyseniz, ilk evliliğini 23 yaşında yapanlara kıyasla sadakatsizlik etme oranınız yüzde 400 artıyor.

- Mutsuz bir erkekseniz aldatma riskiniz yüzde 19 artıyor.

- Porno izliyorsanız, pornoyla ilgisi olmayan birine kıyasla aldatma ihtimaliniz yüzde 300.

- Partnerinizin akrabalarıyla vakit geçirmekten zevk alıyorsanız, sadakatsiz olma ihtimaliniz yüzde 24 daha az.

Seksi; güzel ve çirkin gibi sıfatların ötesinde, bazen somut, görebildiğimiz; bazen de ancak kokusunu alabildiğimiz ya da hissedebildiğimiz bir şey. Tavır seksidir. Şimdi, vampir adamlar bir kenara, 2010’da nelerin seksi olduğuna bakalım.

1.DİYET YAPMAK SEKSİ DEĞİL

Otomatiğe bağlanmış “diyetteyim” cevabı artık hiç ilginç ya da seksi değil. Kendini tanıyıp nelerden kilo aldığını, nelerin bünyeye iyi geldiğini bilmek, yani bilinçli bir tüketici (yiyici!) olmak çok daha seksi. Hele güzel bir yemekte masaya oturup rejim münasebetiyle sadece salata ısmarlayıp başkalarının yemeğini tırtıklamak çok anti-seksi!

2.YENİ 40’LAR

Jennifer Aniston’un 90’lı yıllardaki Friends dönemini hatırlayın. Ne kadar ?irin ve komikti.Ünlü oyuncu şu anda 40 yaşında, hatta birkaç ay içinde 41 olacak. Ve bu haliyle her zamankinden seksi. Kendinden daha emin, özgür ve üretken. Üstelik gayet fit. Çok beğenilen saçları sanki daha parlak, vücudu daha seksi ve gülüşü daha çekici. Her ne yapıyorsa, işe yarıyor.

3.KENDİ KOKUNU KEŞFETMEK

Başkasının önerdiği parfümü almak artık iyi fikir değil. Belki sadece denemek evet, ama almak? Koku dediğimiz mesele, önemli ve dolayısıyla ciddiye alınmalı. Gözlükleri takıp ciddi bir tavır takınmaktan bahseden kim? Araştırmak, aramak, bulmak, denemek, emin olmak lazım. Yoksa binlerce yeni ürün arasında kaybolmak ya da kişiyi tamamlamak yerine, sabote edecek bir parfümde karar kılmak o kadar kolay ki… Koku bir işaret, bir iz ve “sen”dir!

4.GERÇEK HOBİ SAHİBİ OLMAK

Bunu yüksek sesle kim söyleyecek ve hatayı düzeltecek diye yıllardır bekliyoruz. Kitap okumak, müzik dinlemek, sinemaya gitmek hobi değildir. Bunlar zaten hepimizin zevkle yapması gereken ve yaptığı şeyler! Artık gerçek hobilerden bahsedelim lütfen.Tutkuyla bağlandığın, merakla izlediğin, her detayını öğrenmeye çalıştığın, her zamanki uğraşlardan farklı, seni mutlu eden, stresini alan şeydir hobi. Gerçek bir hobi sahibi olmak seksidir.

5.SEKSİ MEKANLAR YARATMA

Söz konusu; gece kulübü, bar ya da restoranlar değil. En çok vakit geçirdiğimiz bir mekana seksi (ya da bir sonraki başlığımız “Yeni Romantik”olduğuna göre) ya da romantik bir dokunuş katmak kişiye iyi geliyor.Tüylü ve ta?lı objeler; ya da kırmızı kalpli yastıkları boşverin. Siz bundan çok daha iyisini yapabilir, yaşadığınız mekana kendi seksi “imzanızı”atabilirsiniz.

6. KENDİNİ İFADE ETMEK

Madonna’mız bunu yıllar önce söylemişti; “Express Yourself“ diye az bağırmamıştı. Ne var ki belki de biz,o sahnede Jean Paul Gaultier korsesi içinde şarkı söylerken tam olarak ne demek istediğini anlamamıştık. şimdi artık biliyoruz; kendini ifade etmek kesinlikle önemli ve çok çekici bir şey.

Romantikler

Romantik olarak algıladığımız pek çok şey tedavülden kalktı. Yeni romantikler çok daha eğlenceli ve bazen çok daha akıllı. Romantik denince kendinizi sınırlamayın.

1. MUM IŞIĞINI UNUTUN

Mum ışında baş başa yemek yemek, pencereden aya bakıp kayan bir yıldız eşliğinde dilek tutmak… Bunların romantik bir gece için çok yıpranmış detaylar olduğunu düşünmüyormusunuz? Yeni romantikler, kalabalık arkadaş grubuyla herhangi bir yerde, çok eğlenerek, keyifli konuları tartışarak yemeyi tercih ediyor.

2. “YEŞİL” YAŞAMAK

Yıllar önce bunun için “ne kadar sıkıcı”diye biliyorduk. Bilinçsiz olmak böyle birşey herhalde. Nihayet olup bitenlere uyandık, “yeşil” yaşamanın, yani doğayı yok etmek ve bize sunduklarını sürekli tüketmek yerine, onu korumanın ve onun kıymetini bilmenin ne kadar önemli olduğunu anladık. Üstelik bunun sadece akıllıca değil, gayet romantik bir tavır olabileceğini de keşfettik.

3. MAKYAJ YAPMAK

Sadelik, doğallık…Tabii ki evet. Ancak bu konuda bir yenilik söz konusu: Makyaj yapmak,yapmamaktan daha çekici bir şıklık olarak gündemimize girdi. Boya kutusuna düşmek değil, yüzdeki en güzel detayları vurgulayan, belirgin, korkusuz makyaj, yılın seksi U dönüşünü yaptı. Hemen bir ruj sürün!

4.PESPEMBE YERİNE NÖTR

Bunu trend haberlerimizden de gözlemlemiş olmalısınız. Nötr trendler hem daha seksi hem de daha romantik. Seksi ve romantiği bu haberde bir arada kullanmamız boşuna değil. Seksi ve romantik, 2010’da ayrı ayrı var oldukları gibi, aynı noktada da buluşabilirler. Yeni nötr kıyafet ve aksesuarlar eski seçeneklerin yerine geçip çekiciliğimizi tanımlıyor.

5. ELBİSE YERİNE PANTOLON

Elbisenin bir günahı yok ama kaç sezondur sadece ona seksi diye diye kendisini biraz yıpratmış ya da bu kategoride onu yalnız bırakmış olabiliriz. Hemen itiraf ediyoruz. Artık pantolon (jean değil, pantolon!) da romantik. Romantik görünmek istediğinizde bunu da hesaba katmayı unutmayın. Şortsa zaten bunun seksi bir versiyonu sayılır.

6. İSTANBUL

Romantik şehir deyince akla ilk Paris gelirdi. 2010’da yeni sıfat ve unvanlara doymayan, Avrupa Kültür Başkenti seçilen İstanbul’un “yeni romantik” olduğunu iddia ediyoruz. Hangi noktasımı en çekici? Onlarcasını, yüzlercesini saymak mümkün…

En şımarık halleri bile onu tanıyan, ona gelen herkeste hayranlık uyandıran İstanbul, romantik değil (ya da hatta seksi değil) diyen varsa ya şimdi konuşsun ya da sonsuza dek sessiz kalsın lütfen.

Son zamanlarda seks sizin için yapılması gereken bir işe dönüştüyse, sevişirken elinizi çenenize koyup, “Acaba yarın ne giysem?” diye düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz!

Kadınlar artık o kadar çok meşgul ki, bütün her şeyi planlamaları gerekiyor. Bazen seksi bile! O yüzden, sevişirken, bazen yeterince odaklanamayan ve o ana kendini kaptırıp gidecekken, çok alakasız bir şeyi düşünerek konsantrasyon güçlüğü yaşayan kadınlar var. Ayrıca akşama kadar çalışan bir kadının, eve geldiğinde tek düşündüğü şey çoğu zaman seks değil, kendini en yakın kanepeye atmak ve derin bir uyku çekmek oluyor.

Çünkü yorgunluk ve stres onu başka bir şeyi düşünmekten alıkoyuyor. Tamam, abartmayalım; her kadın çok yorulmuyor olabilir. Ama yapılmasını gereken rutin işler ve stres, bir kadının kafasını yeterince meşgul edebilir. Hatta bazen, yarın ne giyeceğini bilmemek bile, bir kadın için büyük bir sorun olabilir!

Aslında böyle basit göründüğüne bakmayın çünkü bu ilgisizliğin altında ciddi problemler yatabiliyor. Sevişme sırasında günlük hayatı, rutin işleri devamlı olarak düşünen ve cinsel beraberliğe ilgisiz davranan kadınlarda bazı nedenler etkili olabiliyor.

Organik anlamda sorun yaşayan, örneğin hormonsal eksikliği olan kadınlarda zihinsel ve dolayısıyla vajinal uyarılmada bir azalma meydana geldiğini belirten Hattat Hastanesi Cinsel Wellness Kliniği Direktörü Dr. Ece Hattat, “Bu durumda kadın cinselliğe odaklanamaz ve baka düşünceler içinde olabilir. Günlük işlere daldığını düşünen kadın, hormonsal bir eksiklik yaşıyor olabileceğini fark etmez. İş, aile, çocuk, okul, ilişkisi gibi sebeplerle yoğun stres yaşayan kadınlarda da cinsel uyarılma azalabilir. Bu anlamda stres, hem cinsel isteği yöneten hormonları azaltarak, hem de psikolojik etkiyle cinselliğe odaklanmayı güçleştirerek, cinsel tatmini azaltır.”diyor.

Kadınlar, kendilerini bazen olumsuz duygulara da kaptırabiliyor. Örneğin partneri erken boşalma yaşayan kadınlar, “Sadece kendini tatmin etmek istiyor!” diye ve partneri sertleşme sorunu yaşayan kadınlar, “Kilo aldım”, “Partnerimi tatmin edemiyorum”,”Eskiden olduğu gibi çekici değilim” gibi düşünceler içinde olabiliyor.

Dr. Ece Hattat tüm bu saydıklarımızın dışında, kadınların cinsel mitler nedeniyle de cinsellik sırasında olumsuz mesajlara odaklanabileceğini söylüyor: “Bu şekilde seks yapmak doğru değil!”, “Kendimi rahat bırakırsam benim ahlaksız olduğumu düşünecek”, “Cinsel aktiviteyi ben yönetmeliyim” gibi düşünceler, kadınları tatminkar bir cinsellikten uzaklaştırıyor.

Kadınlarda cinselliğin duygusal yakınlık kısmı çok önemli.”Eşim duygusal yakınlık göstermiyor”,”Sadece seks istediğinde beni umursuyor”, “Kulağıma romantik bir şeyler söyleseydi” tarzı düşünceler oluşabiliyor. Cinsel isteksizlik, cinsel uyarılma sorunları, orgazm problemleri veya ağrı hastalıkları yaşayan kadınlar ise, “Hiçbir şey hissetmiyorum”,”Galiba orgazma hiç ulaşamayacağım”,”Ne zaman bitecek?”, “Canım yanıyor!” gibi düşünceler, var olan cinsel problemleri daha da arttırıyor.”

“Kendini röntgenleyen kadınlar var”

Sevişme sırasında, “kendini gözetleme” denilen bir tablo da ortaya çıkabiliyor. Bu sırada kadın veya erkek, sürekli kendini takip etme, cinselliği sanki dışarıdan biri gibi gözetleme eğiliminde oluyor. Zevk almadığını, orgazm olmadığını, sıradaki pozisyonu düşünerek kendini ve partnerini izleyen kadınlar, cinselliğe kendini tam olarak veremiyor. Haliyle konsantrasyonları bozuluyor, cinsel uyarılma ve orgazm ihtimali azalıyor. Doktor Ece Hattat’a göre, tüm bu sorunların üstesinden gelme yolları ise şöyle: Kadınların kendi cinsellikleriyle ilgili duygu ve düşüncelerini farkında olmaları, partnerlerinin istek ve arzularını anlayabilmeleri ve cinsellik konusunda iletişimden kaçınmamaları.

İktidarsızlık cinsel hayatınızı bir süre sekteye uğratabilir lakin bu ufak sorun yüzünden ilişkinizi gözden çıkarmak zorunda değilsiniz.

Aranızdaki özel yakınlığı korumanın tek yolu cinsel ilişki değil. İlişkinizi korumak için sevgilinizle konuşun. Aranızdaki engelleri kaldırmak için her ikinizin de endişelerini ve ihtiyaçlarım açık ve dürüst bir şekilde mercek altına alın.

Ortak hobilerinize zaman ayırın. Ortak hobiniz yoksa yaratın. Örneğin sevgiliniz spora gidiyorsa, siz de onunla birlikte gidin. Beraber yürüyüşlere çıkın. Birlikte yapılan aktiviteler çiftleri yakınlaştırır.

Seks hayatınız kısa süreli bir duraklama döneminde diye birbirinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Baş başa kalmak için zaman yaratın. Birlikte duş alın, mum ışığında romantik bir yemek yiyin.

Alternatif seks tekniklerini deneyin. İlişkiye girmeden zevk verebilecek cinsel yöntemleri deneyin. Birçok kitapevinde bu alternatif yöntemlerle ilgili kaynak bulabilirsiniz.

Seks terapistinde gidin. Eğer cinsel sorununuz ilişkinizi zedeliyorsa, profesyonel yarım işleri geri dönülmez bir hale gelmeden yoluna koymaya yardımcı olabilir.